マクロビオティックで排毒を

排(はい)毒(どく)とは、読ん(よん)で字(じ)のごとく身体(しんたい)から毒(どく)を排除(はいじょ)することを言います(いいます)。排(はい)毒(どく)の毒(どく)は毒(どく)といっても一般的(いっぱんてき)に想像(そうぞう)されるものではなく、身体(しんたい)に不必要(ふひつよう)なものという意味(いみ)で、この考え方(かんがえかた)は東洋(とうよう)医学(いがく)の考え方(かんがえかた)の一つ(ひとつ)です。本来(ほんらい)、人間(にんげん)の身体(しんたい)は代謝(たいしゃ)機能(きのう)により、身体(しんたい)にとっての不要物(ふようぶつ)をきちんと排出(はいしゅつ)するようにできています。しかし、ストレスや偏っ(かたよっ)た食事(しょくじ)などにより、身体(しんたい)の代謝(たいしゃ)のリズムが崩れ(くずれ)てしますと、この代謝(たいしゃ)がスムーズに行か(いか)なくなり、毒が(どくが)蓄積(ちくせき)されるといわれます。そこで、この体内(たいない)の溜まっ(たまっ)た毒(どく)を排出(はいしゅつ)して、体内(たいない)をきちんときれいに浄化(じょうか)する必要(ひつよう)があるとされるのです。マクロビオティックはこの排(はい)毒(どく)効果(こうか)があるとされています。動物性(どうぶつせい)食品(しょくひん)や油(あぶら)、精製(せいせい)した砂糖(さとう)や食品(しょくひん)添加物(てんかぶつ)などをとらないことで、身体(しんたい)に余分(よぶん)なストレスをかけず、また、こだわった身体(しんたい)によい食品(しょくひん)をとることで体内(たいない)から綺麗(きれい)になれるのが、マクロビオティクスです。身体(しんたい)に不必要(ふひつよう)なものを摂取(せっしゅ)しないことにより、身体(しんたい)のリズムが整え(ととのえ)られ、余分(よぶん)なものが排出(はいしゅつ)される。この流れ(ながれ)により、マクロビオティックは排(はい)毒(どく)してくれます。身体(しんたい)の余分(よぶん)なものを、排出(はいしゅつ)するので、痩せ(やせ)やすくなるなど、排(はい)毒(どく)＝デトックスも良く(よく)耳(みみ)にする言葉(ことば)ですよね。ただし、この排(はい)毒(どく)には注意(ちゅうい)が必要(ひつよう)です。マクロビオティックを開始(かいし)し、排(はい)毒が(どくが)始まる(はじまる)と身体(しんたい)に不調(ふちょう)が現れる(あらわれる)ことがありますが、その症状(しょうじょう)が排(はい)毒(どく)によるものなのか、それを超え(こえ)た体調(たいちょう)の不良(ふりょう)なのかが、判断(はんだん)が難しい(むずかしい)のです。一般(いっぱん)には１〜３ヶ月(かげつ)以上(いじょう)、様子(ようす)を見(み)てから、症状(しょうじょう)が改善(かいぜん)しない、もしくは悪化(あっか)するようでしたら、排(はい)毒(どく)の域(いき)を超え(こえ)ているので、マクロビオティックを見直し(みなおし)たほうが良い(よい)とされます。せっかく身体(しんたい)に良い(よい)と思っ(とおもっ)てやっていることが、逆効果(ぎゃくこうか)になってしまってはすべてが無駄(むだ)になってしまいますから、自分(じぶん)の体調(たいちょう)を見極め(みきわめ)て、あまり無理をし(むりをし)すぎないほうが良い(よい)と思い(とおもい)ます。