子供(こども)にとっておやつは、ただ単純(たんじゅん)に楽しみ(たのしみ)であるという以外(いがい)にも、食事(しょくじ)量(りょう)の少ない(すくない)食生活(しょくせいかつ)において、栄養素(えいようそ)を補う(おぎなう)という意味(いみ)で重要(じゅうよう)になります。だからこそ、子供(こども)に食べ(たべ)させる食事(しょくじ)やおやつは、少し(すこし)でもおいしくて、体(からだ)に良い(よい)ものをと思う(とおもう)のは、親(おや)として当然(とうぜん)ですよね。そこでおススメできるのが、マクロビオティックの考え方(かんがえかた)です。マクロビオティックは旬(しゅん)の食材(しょくざい)を基本(きほん)に、動物性(どうぶつせい)食品(しょくひん)や砂糖(さとう)、合成(ごうせい)甘味料(かんみりょう)、油(あぶら)などを控え(ひかえ)た食事法(しょくじほう)です。卵(たまご)、バター、砂糖(さとう)などを使わ(つかわ)ないお菓子(おかし)がマクロビオティックの特徴(とくちょう)ですので、アトピーやアレルギーがあっても、安心(あんしん)して食べる(たべる)ことができます。実際(じっさい)に販売(はんばい)されているマクロビオティックのおやつは、できるだけ自然(しぜん)な素材(そざい)にこだわったちょっと贅沢(ぜいたく)なものが多く(おおく)、とてもおいしいものです。卵(たまご)や乳製品(にゅうせいひん)などを使わ(つかわ)ないおやつといわれると、子供(こども)にはあまり好ま(このま)れない、和菓子(わがし)がほとんどなのかなと思っ(とおもっ)てしまいます。ですが、豆乳(とうにゅう)を使っ(つかっ)たアイスクリームとか、豆腐(とうふ)と味噌(みそ)で作っ(つくっ)たチーズケーキ、バターを使わ(つかわ)ずに植物性(しょくぶつせい)のオーガニックな油(あぶら)を使っ(つかっ)たクッキーやパイなど、洋菓子(ようがし)もいっぱいありますので、子供(こども)も喜んで(よろこんで)食べる(たべる)のではないでしょうか。また、子供(こども)にはやっぱり手作り(てづくり)のおやつを作っ(つくっ)てあげたいという場合(ばあい)には、マクロビオティックのお菓子(おかし)レシピ集(しゅう)なども販売(はんばい)されています。普段(ふだん)のお菓子(おかし)作り(づくり)の素材(そざい)をちょっと変える(かえる)だけで、簡単(かんたん)に作れ(つくれ)るお菓子(おかし)がたくさん掲載(けいさい)されていますので、お休み(おやすみ)の日(にち)などには、一緒(いっしょ)に作っ(つくっ)てみるのも、親子(おやこ)のコミュニケーションにもなりますので、良い(よい)と思い(とおもい)ます。お菓子(おかし)は子供(こども)にとって、とても大切(たいせつ)な存在(そんざい)ですから、少し(すこし)でも良い(よい)ものを食べ(たべ)させてあげたいですよね。
小悪魔アゲハという雑誌に登場するモデルさんですが、さすがです！モデルもキラキラ！